반응형 복부가스2 복부 가스 해소에 좋은 스트레칭 5가지 - 가스차는 배 해결하는 하루 10분 루틴 복부 가스 해소에 좋은 스트레칭 5가지 - 가스차는 배 해결하는 하루 10분 루틴최종 업데이트: 2025년 4월 18일1. 왜 복부 가스가 차는 걸까?복부 가스는 대부분 소화 과정에서 자연스럽게 발생하지만, 잘못된 식습관, 스트레스, 장내 유익균 부족 등으로 인해 과도하게 생성되면 불쾌감을 유발합니다. 특히 장내 운동이 원활하지 않으면 가스가 배출되지 못해 복부팽만, 통증, 트림 등의 증상이 발생하죠. 2. 스트레칭으로 복부 가스 해소가 가능한 이유간단한 스트레칭 동작은 장 운동을 자극하고, 복부에 쌓인 가스를 자연스럽게 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한 복부 근육과 골반 주변을 부드럽게 자극함으로써 혈액 순환도 촉진됩니다. 3. 복부 가스 해소에 좋은 스트레칭 동작 5가지1) 무릎 끌어안기 자세 (Wi.. 2025. 4. 19. 과민성대장증후군과 다른 장 질환, 어떻게 구분할까? 과민성대장증후군과 다른 장 질환, 어떻게 구분할까?현대인에게 흔히 나타나는 복통, 설사, 변비 등의 소화기 증상. 이런 증상이 반복되면 많은 사람들이 과민성대장증후군(IBS)을 의심하게 됩니다. 하지만 실제로는 유사한 증상을 보이는 다른 장 질환도 많기 때문에 정확한 구분이 중요합니다.과민성대장증후군(IBS)란?과민성대장증후군은 특별한 구조적 이상 없이 반복적인 복부 통증과 배변 습관의 변화(설사, 변비 혹은 두 가지가 번갈아 나타나는 형태)를 동반하는 만성 질환입니다.대표적인 증상은 다음과 같습니다:복통 또는 복부 불편감설사 또는 변비, 혹은 교차형배변 후 통증이 완화되는 경향점액이 섞인 변다른 장 질환과의 구분 포인트다음은 과민성대장증후군과 혼동되기 쉬운 질환들과의 주요 차이점입니다.1. 염증성 장 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
