반응형 장건강운동1 복부 가스 해소에 좋은 스트레칭 5가지 - 가스차는 배 해결하는 하루 10분 루틴 복부 가스 해소에 좋은 스트레칭 5가지 - 가스차는 배 해결하는 하루 10분 루틴최종 업데이트: 2025년 4월 18일1. 왜 복부 가스가 차는 걸까?복부 가스는 대부분 소화 과정에서 자연스럽게 발생하지만, 잘못된 식습관, 스트레스, 장내 유익균 부족 등으로 인해 과도하게 생성되면 불쾌감을 유발합니다. 특히 장내 운동이 원활하지 않으면 가스가 배출되지 못해 복부팽만, 통증, 트림 등의 증상이 발생하죠. 2. 스트레칭으로 복부 가스 해소가 가능한 이유간단한 스트레칭 동작은 장 운동을 자극하고, 복부에 쌓인 가스를 자연스럽게 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한 복부 근육과 골반 주변을 부드럽게 자극함으로써 혈액 순환도 촉진됩니다. 3. 복부 가스 해소에 좋은 스트레칭 동작 5가지1) 무릎 끌어안기 자세 (Wi.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
